오메가3 부작용은 없을까? 복용 전 꼭 알아야 할 5가지
“몸에 좋다지만, 정말 부작용은 없는 걸까?”
오메가3는 분명 건강에 이로운 성분입니다.
하지만 과용하거나, 내 몸에 맞지 않는 제품을 복용할 경우
뜻밖의 부작용을 초래할 수 있습니다.
복용 전 꼭 확인해야 할 5가지 핵심사항을 지금 공개합니다!
1. 오메가3 복용 전 꼭 알아야 할 5가지 주의사항
- 💊 출혈 위험 증가 – 고용량 복용 시 혈소판 응집 억제로 멍·코피 등 위험
- 💊 항응고제 복용 중인 경우 주의 – 와파린, 아스피린과 병용 시 반드시 의사 상담
- 💊 소화불량, 역류 가능 – 공복 복용 시 트림, 복부 팽만 등의 증상 유발 가능
- 💊 생선 알레르기 주의 – 어류 기반 오메가3 섭취 시 두드러기, 발진 유발
- 💊 제품 품질 차이 큼 – 중금속·산패 여부 확인 필요 (IFOS 인증 등 확인)
※ “몸에 좋다”는 말만 믿고 무분별하게 복용하면 위험할 수 있습니다.
올바른 용량, 제품, 복용법이 건강 효과의 시작입니다.
2. 안전하게 오메가3를 복용하는 방법
| 항목 | 안전 기준 |
|---|---|
| 하루 섭취량 | 1,000~2,000mg (EPA+DHA) |
| 복용 시간 | 식사 후 30분 이내 |
| 복용 형태 | rTG형 / IFOS 인증 제품 권장 |
3. 오메가3 복용 전, 이것만은 꼭 확인하세요!
- ✔ 병용 약물 여부 체크 (특히 혈액응고제)
- ✔ 2주 이내 수술 예정이라면 복용 중단 권장
- ✔ 혈액 검사 수치 변화 추적 필요
❗ 무조건 복용이 아닌 내 몸에 맞는 전략적인 복용이 필요합니다 👇
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* 이 글은 의료 연구 자료와 전문 상담 내용을 바탕으로 작성되었습니다. 개인의 질환, 복용 중인 약물에 따라 복용 여부를 반드시 전문가와 상담 후 결정하시길 바랍니다.
